Stand up paddle : Quelle pagaie choisir ?
La pratique du stand up paddle nécessite deux éléments principaux : la planche et la pagaie. Cela semble évident mais vous pouvez posséder la meilleure planche de SUP sur le marche, sans pagaie vous n'irez nulle part !
Choisir une pagaie de qualité adaptée à votre gabarit et à votre type de pratique se révélera judicieux pour profiter au mieux de vos session de stand up paddle, que ce soit en surf, en ballade, en race ou même pour la pratique du SUP yoga ou de la pêche. Peut importe que vous soyez équipé d'un paddle gonflable ou rigide.
Cela veut-il dire que vous devez vous équiper de la pagaie la plus connue ou la plus chère du marché ? Absolument pas. Le tout est de choisir la pagaie la mieux adaptée pour vous en prenant en compte les points suivants :
La longueur : définir la longueur de pagaie idéale vous permettra d'avoir une rame optimale afin d'optimiser votre ride.
Le matériau : le matériau utilisé pour la construction d'une pagaie de stand up paddle détermine le poids et l'efficience de la rame.
La taille, forme et inclinaison de la pale : la taille, la forme et l'inclinaison de la pale détermine l'hydrodynamisme de la pagaie dans l'eau. Le choix de la pale doit se faire en fonction de la discipline exercée (surf, ballade, course) mais aussi de votre gabarit. Logiquement, plus vous avez un fort gabarit, plus la pale de pagaie devrait être large.
Notre coup de 
Quelle longueur pour ma pagaie ?
Il est important d'avoir une pagaie adaptée à sa taille et à sa pratique. Une pagaie trop longue est généralement trop lourde à utiliser et une pagaie trop courte est inconfortable et oblique à trop se pencher, ce qui peut être très mauvais à long terme pour le dos.
Pour choisir la bonne taille de pagaie pour une pratique normale de promenade :
- Tenir la pagaie verticalement, la pale vers le bas au contact du sol
- Lever le bras au dessus de la tête et repérer à quelle hauteur de la pagaie celui-ci se situe
- Sur une pagaie de longueur correcte, la poignée (l'olive) doit être au niveau de votre poignet
- Si vous commandez une pagaie sur internet, ajoutez entre 10 et 30 cm à votre taille et choisissez une pagaie de cette longueur
Si vous souhaitez pratiquer autre chose que de la simple ballade avec votre stand up paddle, comme du surf ou de la course, vous aurez besoin d'une taille de pagaie différente. Par exemple, pour surfer des vagues, les pratiquants choisiront une pagaie un peu plus courte alors que pour de la course, celles-ci seront plus longues.
Pagaie ajustable contre pagaie de longueur fixe : avantages et inconvénients
Pagaie à longueur ajustable :
Ce type de pagaie est populaire pour sa polyvalence. Vous pouvez librement ajuster, tester et choisir la longueur idéale pour vous et vous pouvez la régler différemment si vous voulez plutôt surfer les vagues, faire de la course ou tout simplement vous promener. Un autre avantage est que vous pouvez également prêter votre pagaie à un ami ou un membre de votre famille plus grand ou plus petit. Beaucoup de fabricants proposent la même pagaie réglable mais tout de même de différentes tailles, assurez-vous de choisir celle qui répondra à vos besoins.
Pagaie à longueur fixe :
De nombreux pratiquants préfèrent les pagaies à longueur fixe (c'est mon cas) car elles sont souvent plus légères et plus rigides que les pagaies ajustables, grâce à l'absence du mécanisme de réglage. Certaines pagaies de stand up paddle à longueur fixe sont conçues pour pouvoir être coupées afin de s'adapter parfaitement à la taille souhaitée. avant d'acheter une pagaie à longueur fixe, assurez-vous d'essayer plusieurs longueurs avant, pour ne pas le regretter... Trop long, on peut toujours s'arranger mais trop court c'est trop court !
Type | Avantages | Inconvénients |
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Pagaie ajustable |
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Pagaie fixe |
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Comparatif des meilleures pagaies de stand up paddle (2018)
Modèle | Caractéristiques | Prix |
|---|---|---|
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| 89 € |
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| 34,99 € |
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| 80 € |
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| 69,90 € |
Pagaie de stand up paddle : différents matériaux et constructions
En seulement quelques heures de session, la plupart de gens mettent plusieurs milliers de coups de pagaie ! Ainsi, une pagaie relativement lourde peut vite devenir assez fatigante, c'est pourquoi les pagayeurs les plus chevronnés préféreront investir dans la pagaie la plus légère qu'ils trouveront. Le poids d'une pagaie, manche et pale, est déterminé par les matériaux utilisés pour sa construction.
Le matériau utilisé détermine également la rigidité de la pagaie. Une pagaie plus rigide est plus efficace pour le transfert de puissance de votre coup de rame.
Pour déterminer vos besoins, je vous conseille de considérer les points suivants :
》Ai-je besoin d'une pagaie légère ? Si vous faites de la course, du surf, ou de longues randonnées sportives, vous apprécierez une pagaie légère. Si vous ne pratiquez le stand up paddle seulement quelques fois dans l'année, vous ne devriez pas trop vous prendre la tête sur le poids de votre pagaie.
》Combien suis-je prêt à dépenser ? Les matériaux légers, comme le carbone et la fibre de verre, sont plus onéreux que les matériaux plus lourd, comme l'aluminium ou le plastique.
》Une pagaie trop rigide peut être gênante pour les muscles et articulations : Si vous avez les articulations fragiles ou de problèmes d'épaules, il est plutôt conseillé d'utiliser une pagaie avec plus de flexibilité.
Voici les options les plus courantes dans la fabrication de pagaies de stand up paddle (manche et pale) :
Plastique :
Utilisé pour les pales et les poignées des pagaies d'entrée de gamme, le plastique est durable et bon marché. Il est presque toujours associé à un manche en aluminium.
Aluminium :
Utilisé pour le manche de la pagaie de SUP, l'aluminium est bon marché et léger, mais quand même pas aussi léger ou rigide que la fibre de verre ou le carbone. Les manches en aluminium sont souvent associés à des pales en plastique; ces pagaies sont un excellent choix pour les pagayeurs débutants.
Fibre de verre :
Un bon choix pour sa légèreté, la fibre de verre est utilisée pour le manche et / ou la pale de certaines pagaies de stand up paddle. La fibre de verre est assez rigide, ce qui est efficace pour transférer la puissance de votre coup de rame. C'est un peu moins rigide que la fibre de carbone. Une pagaie faite avec de la fibre de verre est souvent plus chère que l'aluminium / plastique, mais moins onéreux que la fibre de carbone.
Fibre de carbone :
C'est le matériau le plus léger et le plus rigide disponible, et aussi le plus cher. Le gain de poids peut « compenser » le coût supplémentaire si vous êtes un pratiquant de SUP de longues distances ou de surf. La rigidité de la fibre de carbone se traduit par un excellent transfert de puissance de vos muscles à la pale de la pagaie. Les pagaies de SUP haut de gamme sont entièrement faites en carbone, tandis que les pagaies plus abordables ont parfois une construction composite, comme un mélange de carbone et de fibre de verre ou un manche en carbone et une pale en fibre de verre.
Bois :
Certaines pagaies de stand up paddle sont fabriquées entièrement en bois alors que d'autres n'utilisent qu'un placage sur la pale. Les pagaies en bois sont belles et peuvent offrir un côté "old school", mais elles peuvent parfois être plus lourdes et coûter plus cher que celles faites d'autres matériaux. Dans l’idéal, une pagaie de SUP en bois devrait être recouverte de fibre de verre et de résine pour durer dans le temps.
Comment choisir sa pagaie de SUP
Voici une petite liste des éléments à prendre en compte pour bien choisir votre pagaie de stand up paddle :
- Dimension : Bien choisir la taille de sa pagaie en fonctions de sa propre taille mais aussi de l'activité envisagée (ballade, course, surf...).
- Poids : Le poids d'une pagaie de SUP peut changer votre session du tout au tout, une pagaie trop lourde peut vite devenir un handicap.
- Matériau de construction : Plastique, aluminium, carbone, bois... Le matériau de construction d'une pagaie va définir l'efficacité et le prix de celle-ci.
- Rigidité et solidité : Selon la pratique de stand up padle que vous envisagez, veillez à bien peser le pour et le contre.
- Poignée : Une poignée en olive ou en T, fixe ou amovible, c'est une question de confort.
- Prix !
Pagaie de stand up paddle : taille de la lame, forme et inclinaison
La lame est la partie de la pagaie que vous plongez dans l'eau lorsque vous mettez un coup de rame. Sa taille, sa forme et son inclinaison ont une incidence directe sur la performance de la pagaie.
Taille :
Il n'y a pas de règle absolue pour déterminer la taille dont vous avez besoin. Au fil du temps, vous allez probablement développer une préférence pour une lame d'une certaine taille basée sur le type de stand up paddle que vous pratiquez et d'autres facteurs, comme votre corpulence.
Mais, si vous êtes débutant en SUP, utilisez cette règle : Plus vous êtes grand, plus votre lame devrait être grande. Les pratiquants plus grands ont généralement plus de facilité à utiliser une lame plus grande. Un moyen facile de comparer les tailles de lames est d'utiliser la mesure de la surface de la lame (donnée en pouces carrés) qui est souvent indiquée chez le fabriquant.
Voici les surfaces approximatives recommandées en fonction du gabarit de chacun :
- Personne de petite et moyenne taille (moins de 70kg) : 515 – 580 cm2
- Personne de moyenne / grande taille (70 – 90kg) : 580-645 cm2
- Personne de grande taille (+ de 90kg) : 645 -775 cm2
Quelques éléments supplémentaires à considérer:
Les grandes lames sont plus puissantes : une grande lame déplace beaucoup d'eau, ce qui vous permet de mettre de puissants coups de rame pour accélérer. Si vous êtes un surfeur SUP, par exemple, une plus grande lame peut être utile pour pouvoir se positionner rapidement afin d’attraper une vague.
Les petites lames sont plus efficaces : une petite lame déplace moins d'eau à chaque coup, mais elle est plus maniable qu'une lame plus grande, donc moins d'effort à chaque coup de rame. Une lame de 515-580 centimètres carrés pourrait être un avantage si vous êtes un coureur SUP longue distance et que vous voulez conserver l'énergie pour le long terme. Une petite lame est également un meilleur choix si vous aimez pagayer avec une cadence élevée ou si vous avez besoin d’un effort plus doux pour vos articulations et vos muscles.
Forme :
La forme de la lame peut affecter la façon dont la pagaie se déplace dans l'eau et la puissance de celle-ci. Les différences de performance entre les différentes formes de lames peuvent être subtiles, mais à mesure que vous gagnez en expérience, vous pouvez développer une préférence pour une forme plutôt qu'une autre.
Goute d’eau (ovale) : Cette forme est plus large en bas, ce qui signifie que lorsque vous mettez la lame dans l'eau, vous poussez immédiatement de l'eau avec la plus grande partie de sa surface. L'utilisation du maximum de surface se traduit par un coup de rame puissant, qui est parfois préféré par les surfeurs SUP qui profitent d'un coup de rame plus cadencé et plus puissant.
Rectangulaire : Les lames de forme rectangulaire sont plus étroites en bas qu'une lame en goutte d'eau, ce qui signifie que moins de surface est engagée lorsque vous immergez la lame pour la première fois dans l'eau. Pour cette raison, ces lames peuvent favoriser un coup plus doux et peuvent être plus faciles pour votre corps. Elles permettent également une cadence plus élevée.
Inclinaison :
L’inclinaison est le degré d'inclinaison de la lame par rapport au manche. Cet angle affecte la verticalité de la lame lorsqu'elle traverse l'eau, ce qui à son tour peut affecter la puissance que vous obtenez à chaque coup de pagaie.
Pas besoin de passer trop de temps à scruter les angles de décalage, sauf si vous aimez analyser les détails les plus fins de votre équipement. Cela étant dit, voici quelques recommandations générales d’inclinaisons basées sur différents styles de pagaie:
Pour le SUP de surf : environ 7 degrés
Pour une utilisation de ballade / mixte : environ 10 degrés
Pour le SUP de course (race) : environ 12 degrés
Où acheter sa pagaie de paddle au meilleur prix ?
Internet regorge de boutiques en ligne proposant des pagaies de stand up paddle, vous pouvez aussi vous rendre dans le surfshop le plus proche de chez vous ou encore dans un Décathlon... Quoi qu'il en soit, un des meilleurs plans pour trouver votre pagaie de SUP reste Amazon et sa boutique en ligne !
Choisir une planche de stand up paddle gonflable :
》Le guide du paddle gonflable